經過了一年又一年為夢想打拼、經過一次又一次世事的歷練之後，認真的妳難免疏於對自己的照顧，連三餐都不準時了，更何況是體內與體外的保健與保養？
我們都知道25歲以後要好好做肌膚保養，但只做肌膚的保養就夠了嗎？20幾歲的時候或許沒感覺，但接近30歲時卻開始發現保養不能只做現成，真正的美麗要從內而外自然的透出來，那才是真正持久的亮眼。
讓我們告訴妳，女人三十歲後，再也不能忽略的兩個身體保養重點！
重點保養一、頭髮保養
路上常常會看到很多人擁有細緻的皮膚，畫著亮麗的妝容，但卻有著一頭受損的乾燥頭髮，結果讓細緻的皮膚看起來都不美了，實在是讓人覺得很可惜。就像膚質一樣，髮質給人的印象，也會造成很大的影響；如同臉部每天需要塗抹化妝水、保濕乳霜等等，現在也像保養肌膚一樣好好照顧你的頭髮吧！就算不用特別做造型也會變美的。
保養方法1. 定期特別保養法
就像確實做好臉部清潔，按照基礎保養步驟保養皮膚一樣，頭髮也要好好保養。很多人的煩惱是每天都有使用潤髮產品，但為什麼毫無效果呢？要是髮質真的很糟，可以試試看更專業的系列護髮產品-日本ENIE雅如詩 蝸牛柔感元素順髮乳。選擇適合髮質的產品，定期仔細保養的話，效果很快就會出現的。
保養方法2. 根據髮質使用護髮精華
有很多人說她們完全找不出時間來保養頭髮，但就像每天早上在臉上塗化妝水、乳液和防曬就可以完成的肌膚保養一樣，保養頭髮也有很簡單快速的方法，那就是每天早上固定擦上護髮精華。最近有很多好用的免沖洗護髮精華（請點我），不用水洗也可以輕鬆供給髮絲營養，但就像必須選擇適合膚質的保養品一樣，也要選擇適合髮質的護髮產品。現在就來選出適合自己髮質的護髮產品吧！（便宜生活館-最便宜美妝美髮用品）
重點保養二、新陳代謝
親愛的～妳應該有發現夏天來臨前的塑身行動需要的努力愈來愈多，或是需要時間愈來愈長了？或是多爬幾層樓梯就會開始氣喘吁吁？這些現象都代表妳的體力與新陳代謝下降囉！新陳代謝本來就會隨著年紀的增長而逐年降低，而體力則必須靠長期且定期的運動來維持，如果平時不好好注意，30歲時身體的反撲絕對讓妳感受得到。那麼到底該怎麼補救呢？
保養方法1. 運動
動起來吧！美國研究調查指出：「中等強度的體能活動可以帶來保護性的效果。」不一定要做把自己累垮的運動才叫健康，但經常性的固定運動（像是走路20分鐘）絕對可以幫妳找回學生時期的體力與活力。（找到最適合自己的運動方式）
保養方法2. 食補
除了運動外，女人大多缺鐵，30歲開始，記得多攝取含鐵食物為自己補補血，想要更有活力則可以攝取維生素B群，幫自己增加東奔西跑的續航力。
別再忽視身體健康了，想要有更多的活力感受這個世界，就要用心照顧與保養自己！
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